El cardiólogo Robert Roswell, director del programa de cuidados intensivos cardiológicos del hospital NYU Langone en Nueva York, identificó cinco hábitos diarios que incrementan significativamente el riesgo de infarto en personas jóvenes, según un artículo de El Universo. Estos errores, relacionados con el estilo de vida moderno, están contribuyendo al aumento de eventos cardiovasculares en adultos menores de 40 años.
El primero es el consumo excesivo de alimentos ultraprocesados, ricos en azúcares, harinas refinadas y grasas trans, que generan inflamación crónica desde la infancia. El segundo error es el sedentarismo, ya que la falta de ejercicio, especialmente de fuerza, debilita el corazón. El tercer hábito dañino es el tabaquismo, incluyendo el vapeo, que daña las arterias incluso con un uso esporádico. El cuarto es el estrés crónico, que eleva la presión arterial y afecta el sistema cardiovascular. Finalmente, ignorar revisiones médicas regulares, como perfiles lipídicos avanzados, impide detectar a tiempo marcadores de riesgo como el colesterol LDL denso o la lipoproteína(a).
Roswell enfatiza que estos factores son modificables y recomienda adoptar una dieta mediterránea, realizar al menos 150 minutos de ejercicio semanal, evitar el tabaco, gestionar el estrés con técnicas como la meditación y hacerse chequeos cardiológicos periódicos. Estas medidas pueden reducir hasta un 80% el riesgo de infarto, según la Organización Mundial de la Salud, protegiendo la salud cardíaca a cualquier edad.
