Un nuevo estudio científico ha revelado que el tai chi, una disciplina de origen chino que combina movimientos suaves y continuos con respiración controlada y concentración mental, es el mejor ejercicio para prevenir y controlar la hipertensión. El estudio, que se ha publicado en una revista científica, destaca que el tai chi es incluso más efectivo que otras actividades físicas como caminar, correr o nadar, ya que ayuda a reducir el estrés, un factor clave en el aumento de la presión arterial. Sus movimientos rítmicos disminuyen la tensión muscular y mejoran la circulación sanguínea, lo que apoya la función cardiovascular.
El tai chi, por su naturaleza de bajo impacto, es una disciplina accesible para personas de todas las edades y condiciones físicas, especialmente para los adultos mayores. El estudio concluye que para que esta práctica sea realmente efectiva, debe combinarse con una dieta saludable, lo que resalta la importancia de la nutrición en el control de la hipertensión. El tai chi se ha posicionado como una alternativa de ejercicio para aquellos que buscan una disciplina que no requiera un gran esfuerzo físico.
