La psiquiatra, educadora y escritora española Marian Rojas Estapé destacó la importancia de cultivar el optimismo como una herramienta clave para enfrentar los retos de la vida. En un video compartido en su cuenta de Instagram, la autora de Cómo hacer que te pasen cosas buenas explicó que el pesimismo actúa como una “voz interior machacante” que limita la capacidad de ver oportunidades, mientras que el optimismo, aunque no garantiza el éxito, permite interpretar la realidad con esperanza. “El optimismo se puede educar y potenciar”, afirmó, citando al Nobel Santiago Ramón y Cajal, quien señalaba que todo ser humano puede ser “escultor de su propio cerebro” si se lo propone.
Rojas Estapé subrayó que la actitud está directamente relacionada con los resultados. “Cómo me hablo antes de un reto determina mi desempeño”, señaló, según reportó El Universo. Para superar el pesimismo, recomendó identificar el origen de los pensamientos negativos y practicar la autocompasión, tratándose a uno mismo con la misma empatía que se ofrece a seres queridos. “Hice lo mejor que pude con las circunstancias que tenía”, ejemplificó. También instó a evitar la culpa y el victimismo, promoviendo en cambio el disfrute de las pequeñas alegrías y la gestión constructiva de las dificultades.
La experta enfatizó que reeducar la mirada y los pensamientos protege la salud mental. Su enfoque, basado en la neuroplasticidad, resalta que el cerebro puede transformarse con práctica consciente. Este mensaje, que combina ciencia y motivación, ha resonado ampliamente, consolidando a Rojas Estapé como una referente en el ámbito del bienestar emocional. Su consejo final invita a adoptar una mentalidad proactiva: “Proponerse algo es meterle actitud a la vida”, una fórmula que, según ella, abre puertas a mejores resultados.
