Un estudio realizado por la Universidad de East Anglia y el Hospital Universitario de Norfolk y Norwich reveló que subir escaleras regularmente aporta importantes beneficios para la salud física. Tras analizar datos de más de 480 000 personas durante un seguimiento promedio de catorce años, la investigación publicada en el American Journal of Cardiovascular Drugs determinó que quienes practican esta actividad con frecuencia presentan un 39 % menos de riesgo de morir por causas cardiovasculares y un 24 % menos de mortalidad general en comparación con aquellos que lo hacen en menor medida. Asimismo, la práctica se vinculó con una menor incidencia de infartos, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia cardíaca.
Entre los hallazgos destacados, los especialistas señalaron que subir aproximadamente seis tramos de escaleras al día podría ofrecer el máximo beneficio, aunque aclararon que no existe una dosis exacta predeterminada. Expertos como el profesor Vassilios Vassiliou enfatizaron que se trata de una opción práctica y accesible para incorporar movimiento a la rutina diaria sin necesidad de acudir a un gimnasio. No obstante, los autores del informe advirtieron que esta actividad no es recomendable para personas con problemas articulares o de movilidad, y recordaron que la prevención cardiovascular también depende de otros factores fundamentales como la alimentación, el peso y el control de la presión arterial.
