Las enfermedades cardiovasculares se mantienen como la primera causa de muerte a nivel global, un panorama que la comunidad médica asegura que puede transformarse mediante la prevención y el control oportuno. Fernando Siles, docente de Medicina de la Universidad Franz Tamayo, explica que monitorear la salud del corazón permite identificar riesgos antes de que se presenten complicaciones graves como los accidentes cerebrovasculares. Para lograrlo, la ciencia médica ha establecido cinco indicadores fundamentales cuyos valores deben mantenerse bajo vigilancia: la presión arterial por debajo de 120/80 mm Hg, el colesterol LDL en niveles inferiores a 70 mg/dL, los triglicéridos bajo los 150 mg/dL, la glucosa en ayunas menor a 100 mg/dL y una circunferencia abdominal adecuada que descarte exceso de grasa visceral.
La clave para mitigar estas afecciones radica en la toma de decisiones cotidianas y en el establecimiento de cambios sostenidos que puedan mantenerse durante toda la vida, incluso cuando las personas no manifiesten síntomas evidentes de enfermedad. El especialista destaca que la realización constante de ejercicio aeróbico como caminar, correr o nadar resulta vital para fortalecer el sistema cardiovascular y mejorar de forma integral el funcionamiento del organismo. Asimismo, los expertos recuerdan que combinar la actividad física regular con una alimentación equilibrada, un descanso adecuado y el seguimiento de los indicadores sanguíneos constituye la herramienta más eficaz para proteger las arterias y asegurar el bienestar a largo plazo.
